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Tableau renseignement sur vos allures de course.

voir le tableau sur les allures de courses

 

votre VMA est haute, plus le % sera haut: ceux qui ont une VMA meilleure courront à un pourcentage de VMA supérieur.

voici à titre indicatif, les % moyen de VMA que l'on peut réaliser en fonction du temps de course:

6' de course: 100% de VMA

15' de course: 93% de VMA

30' de course: 88% de VMA

1h de course: 83% de VMA

2h de course: 78% de VMA

4h de course: 73% de VMA

 

AllureEntrainement